Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) – neuer Kurs ab Februar 2026

Ein 8‑Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit // Deine Reise zu dir selbst

 

Wie kön­nen wir behut­sam immer mehr in das hin­ein­le­ben, was wir in unse­rem Leben ver­an­kern möch­ten? Ganz sanft und auf eine freund­li­che, mit­füh­len­de Wei­se, erin­nern wir uns, wer wir sind und immer waren...ler­nen uns ken­nen und kön­nen uns von Scha­len befrei­en, die uns viel­leicht (noch) davon abhal­ten in uns zu strah­len.
Wie möch­test du dein neu­es Jahr erle­ben? Was möch­test du mehr in dei­nem Leben näh­ren, ver­an­kern und zum Leben erwe­cken? Wel­che Samen möch­test du säen? Kannst du anneh­men, dass du bereits jetzt voll­kom­men bist, du musst nir­gends im Außen ankommen…du darfst die Ver­bin­dung zu dir (wie­der) spüren.

Inhal­te: ver­schie­de­ne Medi­ta­tio­nen, sanf­te Kör­per­übun­gen aus dem Yoga und Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung. Impuls­vor­trä­ge zu ver­schie­de­nen The­men wie acht­sa­me Kom­mu­ni­ka­ti­on, Selbst­für­sor­ge und Mit­ge­fühl und reflek­tie­ren­de Gesprä­che sind eben­falls Bestand­teil des Kurses.

Für wen? Viel­leicht möch­test du gelas­se­ner reagie­ren, stehst vor einer Ver­än­de­rung und Her­aus­for­de­rung in dei­nem Leben, hast gefühlt nie genug Zeit, um alle dei­ne Pro­jek­te und The­men zu Ende zu bringen.….Das Hams­ter­rad, Gefüh­le von Über­for­de­rung, Dra­ma-Den­ken, unge­lös­te Kon­flik­te, to-do-Lis­ten und Gedan­ken­schlei­fen, die dich Nachts nicht schla­fen las­sen und, und, und. Ich ken­ne das. Viel­leicht hast du auch ein­fach den Impuls hin­zu­schau­en, etwas für dich zu tun, dich zu näh­ren? Viel­leicht spürst du eine lei­se Sehn­sucht in dir und wenn ja: “Da ist noch so viel mehr mög­lich!” Lass’ dich überraschen.…

“Die­ser Kurs hat mein Leben ver­än­dert. Ich lade dich ein, mir auf die­ser Rei­se zu fol­gen, der Rei­se, dein wah­res selbst zu sehen und zu lieben.”

Was kann sich für dich verändern:

🌱Du lernst in her­aus­for­dern­den Momen­ten, Situa­tio­nen, in denen du “strug­gelst” raus aus dem Dra­ma zu gehen, Inne­zu­hal­ten und dich in dir selbst zu verankern…

🌱Du erweckst dei­ne Schöpfer/innenkraft 

🌱Ver­än­de­rung im Umgang mit unan­ge­neh­men Emo­tio­nen, Gedan­ken­mus­tern und unan­ge­neh­men Körperempfindungen

🌱lie­be­vol­le­rer und mit­füh­len­der Umgang mit dir selbst und Anderen

🌱Kon­flik­te kön­nen sich lösen 

🌱Mehr Ruhe und Gelas­sen­heit im Alltag

🌱füh­len dei­ner Herzensstimme

🌱Ver­än­de­rung von Schlaf- und Essgewohnheiten

🌱raus aus dem Hams­ter­rad, raus aus dem TUN-Modus, du bist

…und noch so viel mehr. Du wirst auf die­ser Rei­se dich selbst bes­ser ken­nen ler­nen und dich erin­nern, wer du bist und immer warst…und das alles ohne Ver­bes­se­rungs- und Opti­mie­rungs­ge­dan­ke.

Dies ist ein Raum, in dem du dein gan­zes SEIN Leben und aus­brei­ten darfst. Du darfst erblü­hen. Du darfst dich lie­be­voll in den Arm nehmen.

Ter­mi­ne im Zeit­raum: 14. Febru­ar – 04. April 2026 / 8 x samstags 

Uhr­zeit: 10:00 – 12:30 Uhr

Tag der Acht­sam­keit: 22.03.2026 von 10:00 – 16:00 Uhr

Wo: ONLINE

Inves­ti­ti­on: 420 Euro für 26 Kurs­stun­den, umfang­rei­che Kurs­un­ter­la­gen und Audio­da­tei­en (Raten­zah­lung und indi­vi­du­el­le Zah­lungs­ver­ein­ba­run­gen mög­lich, bit­te spre­che mich an!). Früh­bu­cher bis 31.01.26 399 Euro.

Ich freue mich von Her­zen, wenn du dei­nem Ruf folgst und in den Kreis kommst, bis bald und von Herz zu Herz,

dei­ne Helen

Bit­te beach­ten:
Ich emp­feh­le ein per­sön­li­ches Vor­ge­spräch und ggfs. die Teil­nah­me an der Schnup­per­stun­de Acht­sam­keit vor der Teil­nah­me am Kurs.

Anmel­dung und wei­te­re Infor­ma­tio­nen: 

 oder unter 0174/9040554