Die Frei­Raum Stress­be­wäl­ti­gungs­kurse kön­nen ein Anker für dich sein, wenn du prä­ven­tiv etwas für dei­ne Gesund­heit „tun“ möch­test oder dich aber in einer her­aus­for­dern­den Lebens­si­tua­ti­on befin­dest und selbst aktiv wer­den möch­test. Ob du dich für einen klas­si­schen „Mindful­ness-Based-Stress-Reduc­tion-Kurs (MBSR)“ ent­schei­dest, den etwas indi­vi­du­el­le­ren „Lebe den Augen­blick-Kurs“ oder für die „Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung“, hängt ganz von dei­ner indi­vi­du­el­len Situa­ti­on und dei­nen aktu­el­len Bedürf­nis­sen ab. In allen Kur­sen sind die Acht­sam­keits­qua­li­tä­ten fest ver­an­kert und zie­hen sich wie ein roter Faden durch den Kurs, ver­schie­de­ne Übun­gen und Schwer­punkt­the­men geben den Kur­sen einen Rah­men und sol­len dir die Unter­stüt­zung bie­ten (wie­der) mit mehr Ruhe und Gelas­sen­heit im All­tag zu verweilen.