Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Ein 8‑Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit //

 

Die­ser 8‑Wo­chen-Kurs folgt einem wis­sen­schaft­lich fun­dier­ten und all­tags­er­prob­ten Pro­gramm zur Stress­be­wäl­ti­gung, das uns hel­fen kann mit Acht­sam­keit wie­der mehr Ruhe, Gelas­sen­heit und Selbst­be­stim­mung in unse­rem All­tag zu leben.

Inhal­te: ver­schie­de­ne Medi­ta­tio­nen, sanf­te Kör­per­übun­gen aus dem Yoga und Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung. Impuls­vor­trä­ge zu ver­schie­de­nen The­men wie Stress, per­sön­li­che Stress­si­gna­le, acht­sa­me Kom­mu­ni­ka­ti­on, Selbst­für­sor­ge und Mit­ge­fühl und reflek­tie­ren­de Gesprä­che sind eben­falls Bestand­teil des Kurses.

Für wen? Viel­leicht möch­test du gelas­se­ner reagie­ren, stehst vor einer Ver­än­de­rung und Her­aus­for­de­rung in dei­nem Leben, hast gefühlt nie genug Zeit, um alle dei­ne Pro­jek­te und The­men zu Ende zu bringen.….und, und, und. Viel­leicht hast du auch ein­fach den Impuls hin­zu­schau­en, etwas für dich zu tun, dich zu näh­ren? Lass’ dich überraschen.…

“Die­ser Kurs hat mein Leben ver­än­dert. Ich lade dich ein, mir auf die­ser Rei­se zu fol­gen, der Rei­se, dein wah­res selbst zu sehen und zu lieben.”

Ter­mi­ne im Zeit­raum: 04. Novem­ber – 30. Dezem­ber 2023

ein­zel­ne Termine:

Sa. 04.11.2023 / So. 12.11.2023 / Sa. 25.11.2023 /  Sa. 02.12.2023 / So. 10.12.2023 / Sa. 16.12.2023 /    So. 17.12.2023 (Tag der Acht­sam­keit) / Sa. 23.12.2023 / Sa. 30.12.2023

Uhr­zeit: 14:00 – 16:30 Uhr

Schnup­per­stun­den Online: 30. Sep­tem­ber + 07. Okto­ber 2023, 10:00 – 12:00 Uhr

Tag der Acht­sam­keit: 17. Dezem­ber 2023 von 10:00 – 16:00 Uhr

Wo: Yoga­in­sel Schwaik­heim, Bahn­hof­stra­ße 61, 71409 Schwaikheim

Kos­ten: 390,00 Euro für 26 Kurs­stun­den, umfang­rei­che Kurs­un­ter­la­gen und Audio­da­tei­en (Raten­zah­lung mög­lich, bit­te spre­che mich an!)

Ich freue mich auf DICH!

Bit­te beach­ten:
Ein per­sön­li­ches Vor­ge­spräch und die Teil­nah­me an der Schnup­per­stun­de Acht­sam­keit ist Vor­aus­set­zung für die Teil­nah­me am Kurs.

Anmel­dung und wei­te­re Infor­ma­tio­nen: 

kontakt@freiraum-fuer-achtsamkeit.de oder unter 0174/9040554