Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

Wenn wir mit vie­len The­men in Berüh­rung kom­men, die wir als unan­ge­nehm und belas­tend emp­fin­den, kör­per­li­che oder see­li­sche Schmer­zen, die uns mit­tei­len, etwas ist nicht im Ein­klang. Wenn die Leich­tig­keit im Leben fehlt, das Gefühl, nicht im Fluss zu sein. Wenn wir immer wie­der über die sel­ben Situa­tio­nen im Leben “stol­pern”, The­men sich wie­der­ho­len, ganz gleich wo wir uns auf der Welt befin­den und wie weit wir reisen.…dann kann das ein Ruf sein, tie­fer zu bli­cken, stil­ler zu wer­den und (wie­der) in Ver­bin­dung zu kom­men. Oft­mals stel­len wir dann viel­leicht fest, dass wir das gar nicht gelernt haben, es schwer fällt, den Kon­takt mit uns auf­zu­neh­men, uns selbst zuzu­hö­ren und zu lau­schen, was unse­re See­le, unser Herz und unser Kör­per braucht. Schnell sind wir dann wie­der im Außen, suchen Ablen­kung in allen mög­li­chen Din­gen, um den Schmerz nicht füh­len zu müssen…

Dr. Jon Kabat-Zinn hat ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­tes und all­tags­er­prob­tes Pro­gramm zur Stress­be­wäl­ti­gung ent­wi­ckelt, das uns hel­fen kann, mit Acht­sam­keit wie­der mehr Ruhe, Gelas­sen­heit und Selbst­be­stim­mung in unse­rem All­tag zu leben. Wir ler­nen uns selbst (wie­der) bes­ser ken­nen und kön­nen mit unse­ren inne­ren Mus­tern und Antei­len einen mit­füh­len­de­ren Umgang fin­den. In die­sem 8‑wöchigen Pra­xis­kurs wer­den die Inhal­te von Kabat-Zinn frei und all­tags­taug­lich inter­pre­tiert. Wir erle­ben tief­ge­hen­de Medi­ta­tio­nen, sanf­te Kör­per­übun­gen aus dem Yoga und Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung. Impul­se zu ver­schie­de­nen The­men wie Stress, per­sön­li­che Stress­si­gna­le, acht­sa­me Kom­mu­ni­ka­ti­on, Selbst­für­sor­ge und Mit­ge­fühl und reflek­tie­ren­de Gesprä­che sind eben­falls Bestand­teil des Kur­ses. Der Kurs rich­tet sich an Men­schen, die (wie­der) mit mehr Bewusst­heit und Freu­de ihr Leben gestal­ten und Schöp­fer wer­den wol­len und ange­sichts eines stres­si­gen All­tags oder einer belas­ten­den Lebens­si­tua­ti­on eine anneh­men­de und im Augen­blick ver­wei­len­de Hal­tung kul­ti­vie­ren möch­ten. Bestand­teil des Kur­ses ist eben­falls ein Tag der Acht­sam­keit, der über­wie­gend in Stil­le ver­bracht wird.

„Denn nur im Hier und Jetzt kann das Leben in sei­ner gan­zen Schön­heit, in sei­ner gan­zen Fül­le und in sei­ner gan­zen Her­aus­for­de­rung gelebt werden.“